Yoso Zen
Gardez les yeux brillants, le visage souriant et partagez l'amour autour de vous !
Yoga • Méditation • Soins • Pleine Conscience • Bien Être • Douceur • Évènement
Ma Mission
Ma Passion
Ma mission est d’offrir des espaces où l’on peut se reconnecter à son ressenti dans l’instant présent. Des lieux où le corps peut bouger avec douceur, où le souffle apaise et où le temps s’étire pour laisser émerger ce qui vit en soi. J’accompagne les personnes à s’accorder du temps, à ralentir, observer et respirer, dans une simplicité qui invite à la présence véritable. Et parce que la vie est faite de nuances, mes espaces oscillent entre des moments profondément conscients et d’autres plus funky, légers et joyeux — toujours au service de la reconnexion à soi. Avec intégrité et bienveillance, j’encourage chacun à retrouver confiance en ses sensations, en son intuition et en sa propre guidance intérieure, afin de vivre avec plus de conscience, d’équilibre et d’authenticité.
Lynda
Yoga
Débutant
Intermédiaire
Doux 65+
Le Yoga Débutant est un espace pour apprendre, explorer et enrichir les bases du yoga. On y découvre les postures fondamentales (āsana), la salutation au soleil, ainsi que quelques techniques de respiration (prāṇāyāma) pour apaiser, énergiser ou clarifier l’esprit.
Ce style permet de connaître et d’approfondir ses propres limites, d’apprendre à écouter le corps et à évoluer à son rythme. Au fil des séances, de nouvelles postures s’ajoutent naturellement, soutenant une progression douce et respectueuse.
J’y intègre également quelques notions de philosophie du yoga, pour offrir une compréhension plus globale et plus consciente de la pratique.
La couleur de ce cours varie selon l’énergie du moment : parfois douce, lente et introspective… parfois plus funky, interactive et joyeuse, pour réveiller la vitalité et le plaisir de bouger.
Le Yoga Intermédiaire permet de pratiquer avec davantage de fluidité et une compréhension déjà bien établie des āsana. Les enchaînements deviennent plus naturels, plus précis, et la salutation au soleil se déploie avec une rapidité maîtrisée, un alignement plus conscient et
une présence accrue.
Ce style offre un espace pour approfondir, affiner et aligner les postures, tout en poursuivant l’exploration
des techniques de prāṇāyāma.
Il y a toujours place à l’apprentissage : découvrir de nouvelles variations,
stabiliser les fondations, et élargir
la pratique avec confiance.
Comme dans chaque cours, la couleur du cours varie selon l’énergie du moment : parfois douce, lente et introspective… parfois plus funky, interactive et joyeuse, pour réveiller la vitalité, la créativité et le plaisir
de bouger.
Le Yoga Doux 65+ est un yoga accessible à tous, que vous soyez débutant
ou expérimenté. Il est spécialement adapté aux personnes de 65 ans et plus qui souhaitent commencer le yoga ou poursuivre leur pratique avec douceur, lenteur et respect du corps. Et si vous avez 20, 40 ou 55 ans, vous êtes aussi les bienvenus — en sachant que l’énergie
de ce cours est plus tranquille,
plus consciente, plus délicate.
Ce style de yoga offre un temps plus généreux pour explorer les mouvements en sécurité, et respirer avec présence.
On y cultive la conscience du corps, la mobilité douce, l’équilibre, et la confiance dans ses propres capacités.
Ici, la Salutation à la Lune remplace la Salutation au Soleil, pour inviter davantage de douceur, de fluidité et une qualité plus Yin. Un espace où l’on prend le temps… où l’on respire… où l’on se dépose.
Chaise 75+
Tonus & Stretching
Un yoga spécialement adapté pour les personnes de 75 ans et plus, ainsi que pour toute personne vivant avec des limitations physiques ou en période de réadaptation.
C’est une pratique douce, sécuritaire et profondément bienveillante, qui permet de bouger au meilleur de sa capacité, sans pression et sans jugement.
Le Yoga Chaise se déroule principalement assis, avec quelques postures debout pour stimuler l’équilibre et la confiance.
On y retrouve un mélange harmonieux de :
**Postures d’équilibre adaptées et sécurisées
**Renforcement musculaire doux pour soutenir la mobilité
**Souplesse pour délier les tensions
**Respiration consciente pour apaiser le système nerveux
**Connexion au ressenti pour cultiver la présence et l’écoute de soi
Chaque séance est une invitation à respecter ses limites, à honorer son rythme, et à se permettre une activité physique accessible, agréable et nourrissante.
Un moment pour bouger avec douceur, retrouver de la fluidité, et cultiver un bien-être simple et authentique.
Un cours qui permet au corps de cultiver sa force, son tonus et sa souplesse, grâce à l’utilisation de poids altères, d’une bande élastique et de cubes de yoga. Chaque mouvement est pensé pour renforcer en douceur, puis s’équilibrer avec des étirements en contre‑posture, afin d’offrir au corps un espace pour se délier, se déposer et retrouver son ressenti naturel.
C’est une pratique accessible, respectueuse des limites de chacun, où l’on explore le mouvement avec conscience, sans pression de performance. Un cours légèrement dynamique, juste assez pour réveiller la vitalité, la stabilité et le plaisir de bouger.
Événement
Avec amour et bienveillance, offrez-vous un moment pour vous.
Un espace où tout ralentit, où l’on revient à soi.
Une Douceur pour l’Âme est une expérience tissée de
Yoga Nidra, de méditation guidée et de relaxation sonore.
Un voyage intérieur rempli de douceur, pensé pour apaiser, déposer et réharmoniser.
À l’approche de la Nouvelle Lune, l’énergie Yin nous invite à l’introspection, à la lenteur, à la réceptivité.
Lors de la Pleine Lune, l’énergie Yang se fait plus vive :
action, feu, mouvement, expansion.
Deux polarités qui se complètent, deux portes d’entrée
vers votre propre essence.
Ce moment avec vous-même vous permettra de
vous connecter à votre profondeur,
de vous déposer, de partager, de vibrer,
de libérer… et simplement d’être.
Un instant à vivre en toute simplicité, à l’intérieur de soi.
Ma voix vous guidera sur un chemin doux et sécurisant, accompagné de sons et de vibrations qui soutiennent la détente, pour un voyage profondément réparateur et relaxant.
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Offrez-vous un moment pour vous —
un espace où tout ralentit et où l’on revient à soi.
Cette expérience de Douceur & Violoncelle est un mélange de
Yoga Nidra, de Méditation Guidée.
Accompagnée d’une violoncelliste exceptionnelle, dont les vibrations profondes enveloppent chaque respiration, chaque étape du voyage intérieur.
À travers les cycles lunaires, Yin ou Yang, vous êtes invité à explorer votre essence : introspection, douceur, expansion, mouvement.
Ce moment vous permet de vous déposer, vibrer, libérer…
et simplement être.
Guidé par ma voix et les sonorités vivantes du violoncelle, vous vivrez un voyage intérieur profondément réparateur et lumineux.
Massothérapie
Diplômée en massothérapie depuis 1999, j’accompagne aujourd’hui les femmes dans
un espace de soin empreint de douceur, de présence et d’écoute.
Passionnée par le bien-être physique, mental et spirituel, j’ai développé au fil de mes 27 années
de pratique une sensibilité profonde, nourrie par différentes techniques et un ressenti intuitif affiné.
Chaque séance est guidée par la fluidité de l’intuition, permettant à l’énergie de circuler
librement dans votre corps selon vos besoins du moment présent. Le toucher conscient invite
au relâchement, à la détente et à la reconnexion à soi
— un retour à votre rythme, votre essence, votre propre espace intérieur.
Le Micro Massage Crânien
(MMC)
Est également offert aux hommes
Partenariat
Marjocella Violoncelliste
Marjolaine Alias,
Marjocella fusionne habilement ses racines classiques avec de nombreux effets sonores réalisant des tourbillons hypnotiques.
Établie dans les Laurentides depuis quelques années, elle puise son inspiration dans la nature.
Créer et produire des événements dans le domaine du bien-être, de la santé et des arts:
festivals, retraites, journées à thèmes, au Canada et dans le futur à l’international.
En proposant au grand public des activités interactives d’apprentissages et de pratiques
de sport et de yoga en communion avec la musique et la thérapie sonore.
Se déroulant dans la région pittoresque
des Laurentides au Québec, les activités
Flow Yoga & Son visent à offrir des expériences uniques et transformatrices pour les participants cherchant un équilibre entre bien-être et divertissement.
Municipalité de:
Saint-Anne-Des-Lacs
Municipalité de:
Morin-Heights
🌿 Parcours & Expertise
Massothérapeute depuis 1999, j’ai enrichi ma pratique au fil des années
par le Reiki, l’enseignement du yoga et de la méditation (Sivananda),
ainsi qu’une vaste série de spécialisations :
massages thérapeutiques et énergétiques, Yin Yoga, Yoga enfants, Aura Énergie,
Naturopathie, Aromathérapie, Sonothérapie intuitive, Bio‑kiné appliquée, Micro‑Massage Crânien.......
Mon chemin est aussi nourri par des explorations spirituelles telles que la Danse de la Lune,
la Quête de Vision et de plusieurs immersions sur les cycles lunaires et le développement du ressenti.
Fondatrice de Yoso Zen Yoga • Méditation depuis 2015, j’ai accompagné des centaines de personnes
à travers des retraites en solo & ou en collaboration, des ateliers, du bénévolat en méditation Vipassana,
des engagements dans des événements bien‑être. (Lole with tour, Wanderlust, Festival Flow Yoga & Son)....
Aujourd’hui, j’offre une approche holistique où le corps, l’énergie et la conscience
se rencontrent pour soutenir la transformation intérieure.
Proverbes Préférés:
Gardez le yeux brillants
Le visage souriant &
Partagez l'amour autour de vous !
YOSO ZEN
Apprend à t'aimer suffisament,
Pour te permettre de partager abondamment !
YOSO ZEN
